Kurse
Rückenfit
jeweils montags 10 - 11 Uhr & mittwochs 8 - 9 Uhr
Kursstart: Mittwoch, 1. Mai 2024 & Montag, 6. Mai 2024
Kursort: "Yoga Pilates Studio Malters" an der Weihermatte 11, Malters
(der Eingang befindet sich bei den Parkplätzen, Richtung Bahnlinie)
Kurskosten: CHF 22.00 pro Stunde (10-er Abos oder Einzellektionen buchbar)
Mitnehmen: Trainingskleidung, evtl. Tuch für auf Matte, evtl. Trinkflasche
Anmeldung: per Mail an info@muriellehug.ch oder per Sms an 079 756 69 25
Unser Ziel
Ein stabiler Rumpf und eine gesunde Wirbelsäule
Kursinhalt
Moderater Sport und gezielte Bewegung wirken sich sehr positiv auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule aus.
Wir mobilisieren unsere Gelenke, kräftigen und dehnen unsere Muskulatur am Rumpf, am Gesäss und an den Oberschenkeln und wirken dadurch positiv auf unsere Faszien ein. Du erhältst Einblick in die Gelenkmobilisation nach "Dorn" und kannst dir damit z.B. bei Beschwerden im Kreuz (ISG) selbst helfen. Die Stunde schliessen wir mit einer erholsamen Tiefenentspannung ab.
Das Angebot ist für jedes Alter geeignet. Auf Beschwerden wird soweit möglich eingegangen.