Rückenfit

montags 10 - 11 Uhr

Kursort:

"Yoga Pilates Studio Malters" an der Weihermatte 11, Malters (der Eingang befindet sich bei den Parkplätzen, Richtung Bahnlinie)

Kurskosten:

CHF 22.00 pro Stunde (10-er Abos oder Einzellektionen buchbar)

Mitnehmen:

Trainingskleidung, evtl. Tuch für auf Matte, evtl. Trinkflasche

Anmeldung:

per Mail an info@muriellehug.ch oder per Sms an 079 756 69 25 (eine Teilnahme ist nur auf Voranmeldung möglich)

Unser Ziel

Ein stabiler Rumpf und eine gesunde Wirbelsäule

Kursinhalt

Moderater Sport und gezielte Bewegung wirken sich positiv auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule aus. Wir mobilisieren unsere Gelenke, kräftigen und dehnen unsere Muskulatur am Schultergürtel, am Rumpf, am Gesäss und an den Oberschenkeln und wirken dadurch positiv auf unsere Faszien ein. Du erhältst Einblick in die Gelenkmobilisation nach "Dorn" und kannst dir damit z.B. bei Beschwerden im Kreuz (ISG) selbst helfen. Die Stunde schliessen wir mit einer erholsamen Tiefenentspannung ab.

Das Angebot ist grundsätzlich für jedes Alter geeignet. Auf Beschwerden wird soweit möglich eingegangen.